Año: 2006.
Páginas: 239.
Idioma: Español.
Sinopsis: Presentamos un programa de fitness que le ayudará a alcanzar sus objetivos físicos y de salud combinando el ejercicio con pesas, el descanso y la nutrición. Pueden ponerlo en práctica de manera segura personas de todas las edades y habilidades debido a sus cadencias de diez segundos con movimientos lentos. Dividido en dos partes, primero describe las características de los ejercicios y el plan de nutrición; luego presenta el entrenamiento paso a paso, se detallan las rutinas.
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