Año: 2000.
Páginas: 164.
Idioma: Español.
Sinopsis: Con esta obra podrás crear el programa que más convenga para tus objetivos o Información útil y consejos para el que quiera iniciarse en el entrenamiento con pesas, desde el equipo necesario hasta cómo determinar el nivel de forma física actual, 50 rutinas de trabajo codificadas mediante seis zonas de colores que progresan en dificultad, que permiten elegir tanto el ritmo de entrenamiento como el objetivo perseguido: tonificación muscular, modelación corporal, entrenamiento de la fuerza.
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